zaterdag 29 april 2017

Als Dory door het leven; voordelen van vergeetachtigheid


Vergeetachtigheid. Het is een woord wat bij mij de laatste weken vaak over de lippen is gegaan. Sinds ik mentaal onderuit ben gegaan vergeet ik best veel. Het maakt niet uit wat het is.

Zo ben ik in 2 weken 3x achter elkaar mijn ondergoed vergeten mee te nemen naar het zwembad. Jakkes, kom je toch weer thuis met een nat pak! Of wat dacht je van belangrijke afspraken? Ik moet nog steeds een afspraak maken om mijn ID-kaart te laten verlengen... Soms is het zelfs zo erg dat ik iets vergeet terwijl ik ermee bezig ben. Met sport bijvoorbeeld, als ik een kleine serie oefeningetjes achter elkaar moet doen die ik vlak daarvoor los heb gedaan. Dan moet ik gewoon vragen wat ze ook alweer waren. En ik kan mensen soms op gekke momenten berichtjes sturen met een belangrijke vraag of mededeling, omdat ik weet dat ik het anders weer ga vergeten.

Dat ik vergeetachtig ben vind ik erg irritant. Ik kan mezelf soms echt een schop verkopen als ik erachter kom dat ik weer eens wat ben vergeten. Ik vind het echt verschrikkelijk dat ik iemand dom zit aan te kijken als die vraagt of ik dit of dat al heb gedaan en ik echt geen flauw idee heb waar diegene het in vredesnaam over heeft. Ook vind ik het zo hatelijk omdat ik weet dat mijn hoofd niet spoort en de vergeetachtigheid daar (denk ik) een gevolg van is. Zo heb ik ook snel last van emotionele rollercoasters, kan ik maar weinig prikkels tegelijkertijd hebben en is mijn concentratie net zo'n zwart gat als mijn geheugen.

Gisteravond moest ik opeens denken aan Omdenken, waarschijnlijk bij velen wel bekend. Ik ervaar vergeetachtigheid als iets negatiefs, maar er zitten vast ook voordelen aan, toch?
Nou, daar hoefde ik ook niet lang over na te denken. Als je vergeetachtig bent, vergeet je ook snel nare ervaringen. Het is soms best heerlijk om die slechte dag, die je had, de volgende dag niet meer te kunnen herinneren. Of alleen maar een gedeelte ervan. Dankzij mijn vergeetachtigheid leef ik nog veel meer in het moment en maak ik niet meer regelmatige uitstapjes naar verleden of toekomst. Geeft wel een stuk meer rust in m'n koppie zo. En als we het wetenschappelijk gaan benaderen; vergeetachtigheid blijkt dus ook gewoon een teken te zijn van een efficiënt en energiezuinig brein!

Had ik trouwens al gezegd dat ik vergeetachtig ben sinds ik mentaal onderuit ben gegaan?

maandag 17 april 2017

Zwemloop Groningen; dubbele PR! Hekkensluiter 1ste helft


Mijn wedstrijdseizoen is dan eindelijk begonnen! Ik had me geen leukere start kunnen bedenken. Ik heb genoten en ben weer heel veel ervaringen (en zelfkennis) rijker!

READY...

Mijn eerste multisport wedstrijd en wat was ik gespannen zeg! Er was veel gebeurd de laatste tijd en m'n hoofd had zeker nog geen rust gevonden. Een paar dagen voor racedag lag ik dan ook vol twijfels en angsten in bed. Heb ik wel genoeg getraind? Kunnen de ribben en kuiten het wel aan? Wat als ik klappen krijg van medezwemmers of een misstap maak tijdens het hardlopen? Gaat de wissel wel goedkomen? Die had ik immers alleen in m'n hoofd getraind. En heb ik echt alles ingepakt?

SET...

Na tien keer de tas te hebben gecontroleerd was ik er toch echt zeker van dat ik alles had. Op tijd vertrekken naar het zwembad om ook de andere startseries te zien en m'n clubgenootjes aan te moedigen. Al die tijd wel met de eigen spanning in m'n hoofd. Ik popelde om zelf te gaan, dan zou ik daarna tenminste weer rust hebben. Een kwartier voor start dan toch echt mijn wissel klaargezet en ingezwommen. En dan krijg je te horen dat je op de hoge kant van het zwembad uit het water moet klauteren. Shit! Dat had ik nog nooit gedaan!

GO!

Er was geen tijd om te bedenken hoe ik dat zou gaan doen. We gingen zwemmen. Ik startte achter mijn twee baangenootjes die - zoals bijna iedereen - borstcrawl inzette als wapen. Ik verwachtte dat ze sneller zouden zijn dan ik, maar niets was minder waar. Ik sukkelde achter ze aan in een tempo wat toch echt onder mijn eigen tempo lag en had 8 baantjes nodig om een kans te vinden en ze met succes in te kunnen halen. Toen het water eenmaal vrij was kon ik eindelijk gas erop gooien. Na de 500m klom ik toch nog zonder al te veel gedoe op de kant (huh, dat kan ik dus kennelijk ook!) om daarna de hardloopschoenen op te zoeken.

Zwemmen - 11:18 minuten

Onder aanmoediging van clubgenootjes dook ik snel de wisselzone in. Al rennend trok ik m'n zwembril van m'n hoofd, er was geen tijd om te verliezen! Van tevoren had ik goed gekeken waar mijn plastic bak was zodat ik die snel kon vinden. Gelukkig had ik een makkelijk herkenningspunt dus geen tijd kwijtgeraakt aan zoeken. Een veeg over de voeten, ze nog nat in enkelsokjes wurmen en daarna snel in de hardloopschoenen. Wat was ik blij dat ik snelveters had! Alleen de sluiting even aantrekken en alles zat goed vast. Daarna nog de startnummerband (met startnummer) mee grissen en al hardlopend omdoen voor een snelle start van de loopproef.

T1 - 00:40 minuten (bij benadering)

Nu was het dan echt tijd om alles in mezelf naar boven te halen. Ik wist dat ik op hardlopen goed kon scoren. De eerste paar honderd meters waren pittig; ik was echt zoekende naar een goed tempo. En shit, toen kwam ik er ook achter dat mijn Garmin nog op zwemstand stond! Ik zat zo erg in de race dat ik de wissel niet eens had meegenomen. Dan maar stilzetten en zonder eigen tijdsregistratie verder gaan! Daarna kreeg ik de smaak te pakken en wist ik op te voeren naar een stevig tempo. Dit wist ik de rest van de tijd goed vol te houden en ik kon zelfs nog een man of 5 inhalen. Bij het zien van de finish en het nemen van een laatste bocht zelfs nog een versnelling in weten te zetten. Ik had niets meer te verliezen en wist dan ook met een scherpe 36 minuten de wedstrijd te eindigen. Wat een race!

Lopen: 24:04 minuten

FINISH!

Mijn eerste multisport wedstrijd en ook de eerste wedstrijd van 2017. Super tevreden met de resultaten! Ondanks dat ik de eerste 8 banen niet geheel in eigen tempo heb kunnen zwemmen, heb ik toch nog 3 seconden van mijn laatste geregistreerde zwemtijd af te halen. Ook de wissel verliep prima, niks over te klagen. En dan het hardlopen. Het voelde zwaar, vooral in het begin toen ik nog moest omschakelen. Maar als ik kijk naar de tijd die ik heb neergezet... Een nette 2 minuten onder mijn PR! En die was gehaald op een losse hardloopwedstrijd!

Na het zwemmen had ik plek 16 van de 18 weten te bemachtigen. Ik wist dat ik achterin zou eindigen met zwemmen, dus daar was ik niet verbaasd om. Ik was allang blij dat ik niet als laatste uit het water was gekomen! Maar het was toch echt een enorme verrassing om uiteindelijk als 9de te finishen! Hekkensluiter van de voorste helft! Wat had ik veel goed gemaakt met het lopen! En dan ook nog eens een dubbele PR op de losse onderdelen gehaald!

Ik ben iedereen die me geholpen heeft in de voorbereiding en die me heeft aangemoedigd ontzettend dankbaar! Dankzij jullie wist ik een voor mij uitstekende start van mijn wedstrijdseizoen te maken. En vanaf hier gaat het natuurlijk alleen nog maar mooier worden!

Eindtijd -  36:02 minuten

zondag 9 april 2017

Kenmerken van... dierenmishandeling


Een langlopend onderzoek, uitgevoerd door Bureau Beke, leverde een dik rapport op over dierenmishandeling en dierenmishandelaars. In de tweedelige miniserie 'Kenmerken van dierenmishandeling en dierenmishandelaars' worden de belangrijkste resultaten uit dit onderzoek op een rijtje gezet. In deze aflevering wordt gekeken naar kenmerken van dierenmishandeling.

Wanneer komt het voor?
Dierenmishandeling gebeurt naar verhouding het vaakst op een zondagmiddag (tussen 12.00 en 18.00 uur). Het speelt zich het meeste af in de stad en in bijna de helft van de zaken gaat het om mishandeling achter de eigen voordeur. Er lijkt een piek te zijn in de maanden juli en augustus, in tegenstelling tot andere vormen van criminaliteit. De meeste zaken worden weggeschreven onder art. 36 GWWD (nu art. 2.1 Wet dieren), maar achteraf blijkt het regelmatig om verwaarlozing te gaan en niet om mishandeling.* Respondenten in dit onderzoek zetten vraagtekens bij de grens tussen mishandeling en verwaarlozing.

Welke dieren zijn slachtoffer?
Het zijn voornamelijk gezelschapsdieren die worden mishandeld en dan met name honden. In bijna de helft van de gevallen gaat het om mishandeling van het eigen dier. Ze worden vooral geslagen, geschopt of tegen een muur gegooid. Ruim twee-vijfde van de dieren overleeft de mishandeling niet. Ze sterven door de verwondingen of moeten worden geëuthanaseerd. Bij minimaal 36% van de onderzochte gevallen is gebruik gemaakt van een wapen of hulpmiddel.

Wie doen melding?
Buren en omwonenden doen in de meeste gevallen melding van dierenmishandeling. Dierenartsen vermoeden vaak wel dat er sprake is van dierenmishandeling, maar het mogelijk verliezen van cliënten is één van de genoemde redenen die hen ervan kan weerhouden om een melding te doen.

Overige feiten en kanttekeningen:
  • Vermoedelijk kent mishandeling een hoog dark number**
  • Mogelijk is mishandeling bij andere diersoorten voor derden veel minder zichtbaar dan bij honden
  • Mishandeling schijnt moeilijker herkenbaar te zijn dan verwaarlozing
  • Ontdekking van mishandeling is in grote mate afhankelijk van toeval
  • Forensische expertise is de laatste jaren verbeterd


*In dit artikel wordt aangegeven dat het verboden is een dier te mishandelen. Verwaarlozing van dieren valt onder een ander wetsartikel.

**Dark number houdt het aantal gevallen in die niet bekend zijn in politiesystemen. Bij een hoog dark number wordt een delict in werkelijkheid naar verwachting veel vaker gepleegd dan bekend is.

zaterdag 1 april 2017

Maart 2017; opgeven is geen optie


Er valt weinig te zeggen deze maand. Helaas heb ik de halve maand op de bank moeten uitzingen vanwege een opgelopen ribkneuzing. Auw!

Wel heb ik positief nieuws over de kuiten! Met het laatste bezoek aan de fysio deze maand, kon ze links niks vinden en rechts alleen nog een oud blok dat ze nog niet had weggehaald sinds ik bij haar binnen was gekomen. Ander hoogtepuntje van deze maand is toch wel dat ik eindelijk mijn eerste ritjes op mijn TT-fiets heb gemaakt! Ook boek ik vooruitgang boek in het overwinnen van mijn hoogtevrees, een projectje wat ik alleen ben aangegaan voor mijn revanche op het startblok. En voor de eerste keer zwemmen met wetsuits, wat een verschrikkelijke dingen om aan te trekken zeg!
Al met al een rustige maand, maar wel met veel nieuwe ervaringen, zowel leuk als minder leuk.

April
Het oorspronkelijke plan was om deze maand te beginnen met de Condensloop, maar dat gaat helaas niet lukken vanwege de ribben. De aftrap van het wedstrijdseizoen is nu met de zwemloop op 16 april. Als ik kijk naar hoe m'n lichaam zich herstelt, dan heb ik er vertrouwen in dat ik deze wedstrijd kan finishen. Ook al is het als laatste, ik wil deze echt heel graag doen! En natuurlijk hoop ik dat vanaf deze maand weer naar het oude niveau kan werken! Opgeven is geen optie!

Trainingstotalen februari
Zwemmen: 1,15km (3 sessies)
Fietsen: 100,7km (3 sessies)
Hardlopen: 37,6km (5 sessies)
Wandelen: 12km (3 sessies)
Bonus: Survivaltraining (x2) en aquaspinning (x1)
---------------------------------------------------------------------
Totaal: 151km, 450m, 17 sessies

Jaartotalen triathlon training
                  Zwemmen           Fietsen           Hardlopen           Totaal
Januari       10,450km           31,0km              8,1km               49,550km
Februari     20,575km         143,2km            26,2km             189,975km
Maart           1,150km         100,7km            37,6km             139,450km
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Totaal        32,175km          274,9km            71,9km             378,975km